饮食规律

发表于2012-08-07    879人浏览    1人跟帖    总热度:10  

  好的生活习惯决定好的睡眠质量,我们的生活习惯与健康是息息相关的,要想有一个好的睡眠习惯,就要培养一个好的生活习惯,下面我们来看看那些良好的生活习惯有助于睡眠。怎么治疗失眠
  维持体内生物钟的平衡规律,在困意来临时及时入睡,不要因为工作造成眼部的过分疲劳;睡眠质量不好
  无论是工作日还是休息日,每天早上定点定时起床;青岛治疗失眠的医院
  饮食规律,尤其早餐,每天15-20分午睡时间;晚上失眠什么原因
  傍晚后不再小睡?睡前2小时不再进食;
  不要以帮助睡眠为借口过分饮酒;
  睡觉时,将手机等放在远离枕头的位置;
  必须保证每天11点前入睡。
  睡眠很重要,良好的生活习惯也很重要,良好的生活习惯不仅能有助于我们有个好的睡眠,还能促进我们多方面的健康
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